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밝고 건강하게 ‘신바람 노년’ 십계명
이름 관리자 작성일 13-10-25 10:22 조회 1,862
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평균수명이 길어져 노후생활은 이제 덤이 아니라 제2의 인생으로 받아들여지고 있다. 그 제2의 인생을 보람있게,또 재밌게 보내기 위해선 엄청난 노력이 필요하다.

서울 서교동 예카운셀김유광신경정신과 김유광 원장은 “나이에 대한 숫자적 의미는 점차 사라져가고 있다”며 “노력여하에 따라 10∼20년은 젊게 살 수 있다”고 말한다.

다음은 김 원장이 건강한 노년기를 위해 필요한 덕목으로 제시한 10가지 생활양식.

①중년기 40∼60세부터 뇌졸중 심장병 암 퇴행성질환 등을 예방하고 정기적으로 종합신체검사를 받는다.

②편식하지 않고 소식하며 금연과 함께 규칙적인 운동을 한다.

③신념과 용기,도덕성과 도전정신을 겸비하고 관후정대한 어른이 된다.

④적당한 경제력을 예비하고 독립적으로 당당하고 멋있고 신바람 나는 삶을 살아간다.

⑤매사를 긍정적으로 생각하고,항상 감사하며,넉넉하고 다른 사람을 배려하는 자세로 살아간다.

⑥전문성을 살려 유익하고 보람되며 즐거운 봉사활동을 하여 일 속에서 행복을 느낀다.

⑦가정과 사회에 유익한 어른이 된다.

⑧건전한 성생활을 통하여 삶에 활력을 불어넣는다.

⑨삶의 여백을 통하여 생활의 질을 높인다.

⑩내 감정 내가 다스린다는 마음의 자세로 평온한 삶을 누리자.

 
 

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