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건강 법칙 8가지
이름 관리자 작성일 13-10-25 10:17 조회 1,314
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행복한 생활은 몸과 마음과 정신의 균형적인 성장을 의미합니다.
여덟가지의 건강 법칙을 따르면 영적 정신적 육체적 생활이 풍요해집니다.
육체적 건강은 하나님의 능력에 대한 신뢰는 몰론이요, 휴식, 깨끗한 물, 운동, 신선한 공기, 적당한 음식, 일광, 절제에 의존됩니다.


1. 신선한 공기

하늘이 주신 가장 풍성한 선물인 신선한 공기를 깊이 들여 마시십시요.
횡경막을 움직여서는 하는 심호흡법을 배우십시요.
모든 세포는 산소가 있어야 살 수 있습니다.

2. 일광

햇빛이 없으면 생명이 존재할 수 없습니다.
태양의 빛은 생명을 줍니다.
할 수 있는대로 일광욕을 하십시요.

3. 절제

건강을 해치는 술, 담배, 마약, 커피를 삼가하십시요.
어떤 것이나 자극적인 것을 피하고 과식, 폭음을 하지 마십시요.
간식과 늦은 저녁밥을 삼가 하십시요.
성욕의 부절제는 육체적 정신적 힘을 약화 시킵니다.

4. 운동

아침 저녁으로 옥외에서 1km 내지 3km 정도를 속보로 걷는 일은 육체의 힘이 되고 정신의 생기를 줍니다.

 
 

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