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40대 어떻게 달라지나
이름 관리자 작성일 13-10-25 10:18 조회 1,296
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노화현상 본격 ‘시작’, 우선 심장근육 탄력성 떨어져
소화기관 운동·분비기능 감소, 여성은 피부 건조·얇아지기도

40대 건강에 대한 우려의 목소리가 높다. 40대 남성의 사망률이 외국보다 높다는 통계조사 결과 때문인 것 같다. 그러나 중년이 되면 질병이 많아지고 사망률이 높아지는 것은 어느 나라나 마찬가지다. 중년의 건강문제에 대응하는 방법이 다를 뿐이다.

40대에 접어들면 신체적, 생리적인 변화가 많이 나타난다. 우선 심장 근육의 탄력성이 떨어지면서 심장 기능이 감소한다. 따라서 예전과 같은 일을 하더라도 힘이 더 든다. 혈관의 탄력성이 줄고 동맥경화증이 진행되면서 심장에 큰 부담을 준다. 중년에 고혈압, 협심증 등이 흔해지는 것은 당연한 현상이다.
소화기관의 운동과 분비기능도 감소하기 시작한다.
골격계에 변화가 와 골밀도가 감소하기 시작한다.
특히 여성에게 그 변화가 두드러진다.
피부 탄력성도 감소하고, 건조해지며, 얇아지기 시작한다.

물론 이런 변화들은 서서히 나타날 뿐 아니라 신체적인 요구에 따르지 못할 정도로 기능이 약해지는 것은 아니다.
이른바 노화현상이 40대부터 본격화한다는 말은, 당장 눈에 띄는 변화는 없으나 점차 나이가 들면서 이런 변화들이 누적되고 건강에 문제가 생긴다는 뜻이다. 당장은 문제가 되지 않아도 스트레스가 심해지거나 운동부족, 흡연, 음주, 영양 불균형과 같은 ‘부적절한 생활 습관’이 중년의 이러한 변화를 가속화한다.

그럼에 따라 결국 질병을 극복하고 건강을 유지하는 능력이 감소하는 것이다.
40대 중년층이 이런 과정을 최대한 늦추면서 건강을 유지하려면 바람직한 생활습관을 갖도록 노력해야 한다.

아울러 자연적인 노화 현상이나 어쩔 수 없는 위험요인으로 발생하는 질병을 조기 발견해 치료할 수 있도록 노력하는 게 매우 중요하다.
이를 위해 정기 건강 검진을 받는 것이 필수적이다.
건강 검진을 효율적으로 하려면 종합 검진보다는 개별적인 건강 위험 요인을 집중적으로 점검하는 선별적 검진이 바람직하다.
자신을 잘 아는 단골 의사를 찾아 자신에게 꼭 필요한 검진을 받으면 한 해를 건강하게 보내는 데 큰 도움이 될 것이다.

자료원 : 조선일보. 2001. 1. 4

 
 

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